Entri untuk Eryn..

eryn

cube bg tau aku ko diet mcm
mane...berat aku da tahap
melampau ni...lum naik ker
muka jer lagi..tgh kat
paras bawah bra
baru...takut tul
la.....aku tak mo entry
masak da la....aku nak
entry senam plak

Makcik nie senget tul..kalau dah entri blog dier asik makan makan.. konfem laa lemak bergayutan hahahaha..
Meh sini amik cara aku..tapi ini cara aku. Tak semestinya betul okeyh..

Pepagi bangun
First benda aku buat bila aku bangun pagi sebelum solat Subuh..aku akan cari air panas mati. Air masak yang dah sejuk. Aku selawat, aku kumur, pas tue aku telan. Sebelum gosok gigi, okeyh. Haaa..lepas tue ko tengok, mata tetiba segar, hilang mengantuk dan tak lama kemudian perut bagi isyarat suruh alien, jenglot atau ape saje yang ade hasil makan makan semalam, kluar.

Lepas tu, aku akan buat sit-up lima ploh kali. Masa memula aku buat, aku leh buat sepuluh jer. Lepas tue 20, 30, 40 dan sekarang 50. Nak pecah peluh cepat, aku tutup kipas, eksesais dalam bilik..[..yang dah kawen, jangan salah tafsir..]..bilik aku macam oven okeyh.

Lepas sit-up aku sambung buat Gabungan. Alaa..yang lompat depa tangan ngan kangkang kan kaki tue. Aku buat 200 kali. Kualiti bukan kuantiti. Aku depa ngan kangkang kaki betul betul. Peluh akan kluar macam air. Best.

Kadang kadang aku angkat tong gas rumah aku. Tapi aku bukan nak bina badan. Aku nak kurus. Sebab rangka badan aku memang dah beso.

Makan. (..ini ko kena standby mental makcik! hua hua hua)
Pagi sebelum pukul sembilan aku sarapan ikut suka tapi tak laa sampai penuh pinggan. Dulu aku sarapan Kopi Tarik ngan seketul Beger Malaysia dan karipap. La nie aku amik roti gandum di bakar, potong timun dan tomato. Buat sandwich. Takde sos, takde mayo. Tapi rasa dier tetap heaven. Buh pepper sikit.

Aku tak sentuh makanan selama empat jam selepas sarapan. Banyakkan minum air masak.
Tengahari aku tak makan. Aku minum air jus pegaga atau air soya.

Petang
aku cuma makan sama macam sarapan pagi.

Malam
Tak sentuh makanan berat. Kalau lapo, aku potong timun atau tomato. Tapi mak aku kate timun tak sesuai untuk perempuan. Ko cari la alternatif lain.

sambung buat eksesais macam eksesais pagi.

Ape ape pun..
1. Aku tak makan nasik (..program tak makan nasik 60 hari aku telah bersambung..sampai aku capai target..)
2. Banyak minum air masak
3. eksesais..kalau setakat tahan makan tak eksesais, buang karen jer nok!
4. Biar lambat..asalkan selamat.
5. Pergi kenduri paling seksa..tapi setakat nie, aku masih boleh menten. Makan lauk jer.

6. Yang paling penting... SABAR! MENTAL KENA KUAT!

P/S : AKU ADE HARI TIPU IAITU HARI AKU MAKAN IKUT SUKA. PERUT TETAP KENA MANJA. TAPI NASI TETAP AKU TAK USIK. LEPAS TU AKU EKSESAIS GILA GILA LAA...